影响男性精子质量因素有哪些?如何提高精子质量

　　男性朋友请注意:不管是准备生一孩、二孩，还是三孩，精子质量都是应该时刻关注的问题，毕竟它可直接决定生育能力和生育风险。

　　影响男性精子质量因素有哪些?

　　影响男性精子质量因素的情况一般分为两种：

　　一种是短期性的，例如吃某些食物可以提高或者降低精子质量，啪啪啪的频率也会影响到精液的质量;

　　另一种是长期性的，一般是疾病造成，例如前列腺炎、精索静脉曲张和精囊炎等，它们是导致男性不育的常见元凶。

　　轻点的情况就是较难让妻子怀孕，更严重点的可能导致胚胎质量不好，增加胎儿的流产率，最严重的是直接导致男性不育。

　　判断标准：

　　1、射精量：一次射精量正常为2~6毫升，这个量和射精的频率有关。

　　2、看颜色：正常精液的颜色应该是灰白色或者乳白色，其他颜色则表明精液质量不过关，甚至可能身体有问题。

　　3、闻气味：如果有明显的臭味则可能出现了感染。

　　4、观察精液的形态变化：指刚射出的精液形态是胶冻状，在10~20 分钟后，就会变得稀释，成了稀薄透明的水样物。如果在30分钟内精液都没有液化，则可能说明身体有问题。

　　想要精子质量好请做到以下几点：

　　1、均衡营养：健康的饮食(丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等)对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食物更是增强精子质量不可少缺少的。

　　2、禁烟戒酒：吸烟有害健康，也有害精子。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。

　　3、多运动：适度的运动能够改善身体的综合表现，也能增加精子的活跃程度。

　　4、规律作息：身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。

　　5、同房频率：若男性每月只射精1-2次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率却会下降，老化的精子比率将显著增加，反而不利于受孕。

　　以上就是西安不孕不育医院医生对精子质量影响因素及提高精子质量方法的相关介绍，希望能够对您有所帮助，更多疑问可以点击在线咨询，在线客服医生会详细为您答疑解惑，祝您健康好孕!