西安保健院：吃什么有助于排卵受孕呢?

　　随着国家生育政策的改革，现在国家已经允许生二胎和三胎，但有一些人想生孩子，却迟迟不能怀孕，对于想要孩子却不能怀孕的人来说，这是一件非常痛苦的事情，为了能够尽快怀孕，许多的人都想通过食物调节来达到怀孕的目的，那么吃什么有助于排卵受孕呢?

　　1、可以多吃一些豆类的食品。在平时的时候，人们要对豆类的食物多进食，比如大豆、黑豆等，还可以多吃一些豆腐，多喝一些豆浆，这些豆类食品所含的雌激素非常的强，多吃这些食物，可以对体内的雌激素起到调节的作用，从而达到助于排卵受孕的目的。

　　2、可以多吃一些坚果类的食物。坚果类的食物非常的多，花生、葵花籽、亚麻籽、核桃等属于坚果，人们在平时多吃这些食物，可以对体内的维生素E进行补充，维生素E的抗氧化作用非常的强，它能够有效抵制衰老，对卵巢起到很好的保养作用。

　　3、要多吃一些蛋白质高的食物。人们要想排卵受孕，必须要有健康的体魄，所以在平时的时候，人们应该多吃一些蛋白质含量高的食物，比如牛羊肉、鸡肉、鱼肉等一些肉类食物，提高人体的免疫力，使人们拥有健康的身体，有助于人们怀孕。

　　4、要保证良好的作息规律。人们在平时的时候，除了需要在饮食上注意调节，还需要养成良好的作息规律，每天按时休息，确保有充足的睡眠，而且要保持愉悦的心情，这样有利于对卵巢进行保护，从而促进排卵。

　　以上就是西安生殖保健院专家对吃什么有助于排卵受孕的介绍，在平时的时候要注意多吃一些豆类的食物，还要多吃一些坚果类的食物，另外对于一些高蛋白的食物也要经常食用，只有在平时的时候多注意饮食，并养成良好的作息规律，才有助于更好排卵受孕，使人们尽快能够拥有宝宝。